体重【44.5】kg
体脂肪率【19】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
朝ジョグするつもりだったのに起きれなかったﾊﾞｶーー
夜は物騒だしな・・
（ｻﾎﾟｰﾛ最近ひったくりが非常に多いのだ）
踏み台昇降やるしかないか。よし！
—————————————————-
■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
バランスボールピラティス 30分
夜
バランスボールでストレッチ・骨盤体操 10分
スロトレ（主に下半身）15分
ファン・シネダンベル体操 20分
↓
踏み台昇降 20分（チョビ
—————————————————-
8月の目標：44キロ前後キープ（43キロ台を1度でも見る）
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ