44.1kg 18.5%

体重【44.1】kg
体脂肪率【18.5】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重:45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重:45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重:45.18kg 体脂肪18.78%

うわー、ラストスパートが無ければ先月より増えてたわ。
危なかった。
しかし5ヶ月で-1キロちょいって・・・ダイエットしてんのかワシ(汗

いや深く考えるな前だけ見るんだ クワッ

9月の目標は、44キロ前半キープ。43キロ台をまた見る。

急に落とした分、少し揺り返しがあるかもしれん・・・
でも頑張ろう。頑張るぞ!

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールピラティス 30分

(夜)

バランスボールで骨盤ストレッチ
筋トレ(下半身中心) 10分

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8月の目標:44キロ前後キープ(43キロ台を1度でも見る) ←クリア!

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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