体重【45.2】kg
体脂肪率【19.1】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
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■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
バランスボールピラティス 30分
（夜）
ビリー基本2日目50分
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昨日ひさびさにスマート ピラティス ~リンパ刺激デトックス~を途中までやった。
美脚コース（約23分）
小顔コース（約24分）
細腕コース（約18分）
ウエストコース（約12分）
とあるんだけど、細腕コースの最初までやった。
これは、ピラティスとあるが、鍛えるというのでは無く、
リンパマッサージでひたすらサスサスさすり揉み解す感じのDVD。
音楽も、解説の声も全てヒーリングっぽくて気持ちいいです。
で、小顔コースが効くかもしれない。
たまたまかもしれないけど、終わったあと顔が「あれ？」とわかるほど、たるみが改善された。
寝不足でダルダル顔だったのに？！と少しびっくり
（どんだけダル顔＿|￣|○
通してやると長いけど、小顔コースなら何とか時間作れるだろう。
ちょっと意識してやろうと思うｖｳｽｖ
鎖骨周りや首回りを揉み解し、脇の下に流すマッサージがすごく気持ち良いんだよな～。
ウエストもやらねばｗ
8月の目標：44キロ前半キープ、43キロ台をまた見る！
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ