体重【】kg
体脂肪率【】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
昨日は某仕事が一区切りついたこともあり、
ご褒美ご褒美ｲﾋヒとばかりに夜は高カロリー食＆酒飲み。
いやいや、たまにはいいのだ。
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■今日の運動
ストレッチ20分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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10月の目標：平均体重44キロ前半・体脂肪18％台
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ