体重【45.5】kg
体脂肪率【20.5】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
過食スイッチはオフモードはオフ
5日目でやっと出た（ｽﾏｾﾝ
そして昨日ビア＆ワイン二杯飲んで寝たら途中覚醒無しで朝までぐっすり。
酒・・・かｗ
まあ毎日ぐでんぐでんに飲むわけじゃ無し、良いか。
ビアも一応気を使いカロリーオフのを飲んでるけど
昨日初めて飲んだサッポロのオフの贅沢良かったな。
第三で好きなのは麦とホップだけど、それのカロリーオフ版のような味。
カロリー350ｍｌ缶＠98kcalと100kcal切るのは嬉しいｖ
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■今日の運動
ストレッチ20分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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今日から30日まで実家帰るので食べすぎ気をつけなきゃ・・
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ