45.3kg 19.9%

体重【45.3】kg
体脂肪率【19.9】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重:45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重:45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重:45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重:44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重:45.13kg 体脂肪19.79%

15日(日)45kg 19.9%
16日(月)45.3kg 19.9%

今日スーパー銭湯に行き、鏡に映る体のラインに愕然

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■15,16日もストレッチだけ

ストレッチ30分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

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せめて運動で何とか食い止めたいお年頃。
12月からジム。

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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