1/27（土）の記録、バイトで歩数を稼ぎました。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
1/27（土）の運動
ストレッチ → バイトで16,000歩
1/27（土）のごはん
朝ごはん
明太子+ひきわり納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（キャベツ、揚げ）
お昼ごはん
梅入りおにぎり120ｇ、お味噌汁（キャベツ、揚げ）、自家製冷凍鶏ハンバーグ+ポン酢、いんげん胡麻和え、コーン、ひじき煮
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、ルイボスティー、お菓子120kcalぐらい
晩ご飯
煮豚、煮卵、ぎんなん塩炒め、さば水煮缶+大根おろしポン酢、金麦糖質オフ1
追加で蒸かし芋、ワイン（白1、赤3）
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal