体重【44.9】kg
体脂肪率【19.2】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重：45.13kg 体脂肪19.79%
今日はパンツ確認をおこたらず無事にジムｗ
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■今日の運動
ストレッチ30分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
夜）
筋トレみっちり＋プログラム 2時間ぐらい
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明日は筋肉痛なるか（ﾜｸﾜｸ
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ