44.9kg 19.2%

体重【44.9】kg
体脂肪率【19.2】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重:45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重:45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重:45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重:44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重:45.13kg 体脂肪19.79%

今日はパンツ確認をおこたらず無事にジムw

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■今日の運動

ストレッチ30分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

夜)

筋トレみっちり+プログラム 2時間ぐらい

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明日は筋肉痛なるか(ワクワク

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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