未測定&モムチャン4日目

まだまだ自分感覚48キロ・・・がんば!
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■今日の食事
◎朝: 黒豆煮+はちみつヨーグルト、コーヒー、塩タブレット(歩き中)
◎昼: 雑穀米、キムチ鍋(豚肉、豆腐、白菜、えのき、水菜)
詳細ごはん日記
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◎間: おせんべい40kcalx2、コーヒー、カフェオレ
◎夜: ナポリタン、チキンと温野菜のサラダ、ワイン(白1、赤~

■今日の食事
朝: ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット
1週目(4日目)→ウォーキング1時間43分→ストレッチ
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モムチャン一週目4日目クリア。(メニューは三週目)
ウォーキングはipodでFMを聴きながら。
一万歩越えを目指すと退屈なウォーキングも楽しくなってきた。

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