体重【45.3】kg
体脂肪率【19.3】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重：45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重：45.53kg 体脂肪19.53%
私の体は45キロ台で踏ん張ってる（ホメオスターシス）らしい。
しかし昨日今日とで摂取カロリー ＞＞＞＞＞＞ 運動
明日が怖い＿|￣|○
しかしこの時期付き合い断るわけにもいかんし
いやいや四の五の言ってないで食べたら運動！次の日調整！！
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■昨日＆今日の運動
朝：
（ファン・シネのストレッチ 25分
夜（予定）：
バランスボールピラティス 30分
↓
ファンシネダンベルエアロ 15分～20分
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明日もジム行けそうもないし、今日は寝る前にやるったらやるぞ
どっちかだけでもやっとけｳﾙｧ（＃`ω´）
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ