体重【45.4】kg
体脂肪率【19.4】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重：45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重：45.53kg 体脂肪19.53%
下半身のトレーニングで足細くなってきた（気がするようなｗ）ｳﾋヒ
———————————-
■昨日＆今日の運動
朝：ジム
○筋トレ 1時間
○トレッドミル 50分（400kcal）
○プログラム 40分
———————————-
以下やってるもの
○レッグプレス （足を高く上げてオケツ＋太ももの境目の肉退治
○レッグカール （太もも後ろ
○レッグエクステンション （太もも前）
○アブなんとか （内もも
○アダプなんとか （オケツ外側
筋トレ好きになってきた。
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ