45.3kg 18.2%

体重【45.3】kg
体脂肪率【18.2】%

4月平均  体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均  体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均  体重:45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均  体重:45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均  体重:45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均  体重:44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均  体重:45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重:45.53kg 体脂肪19.53%
12月平均 体重:45.36kg 体脂肪19.49%


年末年始から0.3キロ増量中

———————————-
■今日の運動

朝:(ファン・シネのストレッチ 20分

夜:ジム

筋トレ 30分
プログラム 1時間
—————————————

※間違って7日の記事に8日の記事を上書き保存してしまったので
再投稿しました。

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

スポンサーリンク