46kg 17.3% & 腹筋とか

今日はランオで家トレ。
最近筋トレさぼってたから、前は3セット楽々だった筋トレがきつくてヒィーー
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■今日のカロリー摂取 1,970kcal~

◎朝:210kcal ヨーグルト、ジャリネア ミールバーx1、コーヒー
◎昼:580kcal  カレー、ひじきサラダ※詳細ご飯日記
b612h
◎間:180kcal  カフェオレ、コーヒー、塩飴X1、サッポロポテト(小)1
◎夜:1,000kcal カレー、豚キムチ、ひじきサラダ、竹輪マヨ
ラムロック、ラムコーク、ウイスキー

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: 腹筋(クランチ、下腹各100、足上げ30)、リハビリ筋トレ7種、マッサージ、でトータル1時間ちょい

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