胃の痛みも弱くなり、内臓の腫れっぽいのも引けてきた感。
おし、気持ち入れ替えて頑張ろ。（←こればっかで説得力無し・・汗
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■今日のカロリー摂取 1,810kcal～
◎朝：275kcal グレープフルーツ＋ヨーグルト、塩飴ｘ1、ジャリネア ミールバーｘ1
◎昼：435kcal 冷やしおろし梅紫蘇うどん、茄子煮びたし※詳細ご飯日記
◎間：220kcal カフェオレ、コーヒー、りんご
◎夜：880kcal カレー、ごはん（少し）、茄子煮びたし、ひじきサラダ
ワイン（←今ここ、ウイスキー（予定
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→7.2キロ走→ストレッチ、アイシング
距離 7.2ｋｍ
時間 46：27”
ペース 6’27”/km
消費kcal 358kcaｌ
夜： 腹筋（クランチ、下腹各100、足上げ30）