46.7kg 20%

体重【46.7】kg
体脂肪率【20】%

5月平均体重/46.89kg,平均体脂肪/20.74%

ちょっと体がむくんでる。
最近ビア、350ml×2缶飲んでるからか。
どっかでまた、1缶で満足するように戻さねば。
体脂肪率も19%台に固定になるよう、頑張ろう!

■今日の運動■

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ、骨盤体操


615r
ウォーキング(亀走り)1時間5分
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距離 7.61km
時間 1:05’19”
ペース 8.34/km
消費カロリー 369kcal
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いつもと同じコースを、今日は意識して出来るだけ早めに走り
昨日より8分も時間短縮したのだがアレ?

昨日9キロ→今日は7.6キロ?

早く走る=歩数が少なくなったからだろうか。
早く走ったら消費カロリーが少なくなるのはイヤだな(笑
iPod Sport kit、また調整しなおそう。

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