46.2kg　23.3％

昨日からのサプリが効いてるのかも！？

ﾌﾌ・・。いい感じだ。
最近時間も取れてるから、このままどんどん運動も頑張って行こう！

■今日の運動

○朝　αリポ酸摂取

お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回

○夜 スーパー銭湯へ行ってからVAAMの粉を溶かして飲んで。

あるある３分間体操＋あるある部分痩せ体操（二の腕）
↓
腹筋40回
↓
背筋10回
↓
パワー・ヨガ ~初級編~全部通して。１時間弱。

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