46.1kg 18.6%

体重【46.1】kg
体脂肪率【18.6】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%

今日も遅く起きてしまったが、明日あさってと雨予報だったのと
体重を見て、慌てて着替え朝ジョグに出た。

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種


距離 7.48km
時間 50’40”
ペース 6’45″/km
消費カロリー 355kcal

ストレッチ10分

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しかーし夜、焼きそば食べたあとパン食べたくなって食べちゃった。
やってしまった・・けど、満たされたからまあいいか!
明日もがんばろ。

今月目標:45キロ台、体脂肪18%台。