体重【44.7】kg 体脂肪率【18.1】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
先月の平均より上回ってしまった＿|￣|○
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■今日1日のカロリー摂取 1,820kcal？＿|￣|○
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：100kcal ヨーグルト＋砂糖＋きなこ、コーヒー×2
◎間：300kcal？ 卵パン（ミニ）
◎昼：660kcal パスタ、パン、サラダ※ご飯日記に詳細
◎間：110kcal コーヒー×1、パン少し
◎夜：650kcal ごはん、椎茸とピーマンの肉詰、ビア
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食べすぎだｺﾞﾙｧーー明日から頑張るλ……
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
↓
病院にてリハビリ（トレッドミル20分、筋トレ30～40分）
今日で病院へリハビリ行くのも最後。
おかげで膝も痛まなくなってきたので本当に病院行ってよかったｖ
教えてもらったメニューは今後も自宅で続けよう。
週に2回はやろう！
将来お婆さんになった時もシャキシャキ自分の足で歩けるように。
自分の為だす。