体重【45.1】kg 体脂肪率【17.6】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
やばい45キロ台＿|￣|○
————————————–
■今日1日のカロリー摂取 1,480kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：80kcal ヨーグルト＋砂糖＋きなこ、コーヒー×2
◎昼：650kcal ごはん、餃子、お汁※ご飯日記に詳細
◎間：100kcal コーヒー×1、フランスパン少し
◎夜：650kcal ごはん、餃子、お汁
————————————–
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
————————————–
今日は運動完全オフに