44.4kg 16.9%

体重【44.4】kg 体脂肪率【16.9】%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重:45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重:45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重:45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重:44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重:44.79kg 体脂肪17.63%

————————————–
■今日1日のカロリー摂取 ?kcal※外食含むので計測不能
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

■今日の運動

午前中:ファン・シネのストレッチ20分
ジムにて:筋トレ全身1時間強、トレッドミル25分(※4キロ)
—————————————————-
Nike+のセンサー忘れてガックリ_| ̄|○
そしてやっぱり左膝の違和感が取れずたまに痛みが走る。
焦らずランは休止してリハビリメニューに時間取るか。。

てかサロマ湖マラソン100キロって(汗
今日は炎天下できつかっただろうな~

スポンサーリンク