◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～8月までの平均 体重：44.71kg 体脂肪18.15%
明日こそ走らんとﾏｼﾞやばいと思う。
————————————–
■今日1日のカロリー摂取 1,650kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：150kcal？ りんご、ヨーグルト、コーヒー、白湯
◎昼：650kcalごはん、豚汁、秋刀魚焼、水菜（昨日とほぼ同じ）※詳細ご飯日記
◎間：300kcal？ スイートポテト（80ｇ）、コーヒー
◎夜：550kcal ご飯、ナスと豚肉味噌炒め、豚汁、
スイートポテトもっとカロリーありそうだ（汗
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ25分
夜：ジムにてプログラム1時間