44.6kg 18.4%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~8月までの平均 体重:44.71kg 体脂肪18.15%

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■今日1日のカロリー摂取 1,850kcal?
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:50kcal ヨーグルト
◎昼:250kcal おにぎり(栗ごはん)
◎間:150kcal チョコ、キャラメル
◎中:500kcal おにぎり(栗ごはん)×2
◎間:230kcal あいすまんじゅう(栗)

◎夜:670kcal ※詳細ご飯日記
おからバーグ+大根おろし+紫蘇、豚肉とゴボウのキンピラ、オフの贅沢、トリスハイボール缶

持参したおにぎり=栗ごはん。
炊いたから、と貰ったおにぎり=栗ごはん。
無意識に選んだアイス=栗。笑

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分、登山往復2時間10分

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