◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～8月までの平均 体重：44.71kg 体脂肪18.15%
あじゃぱーーー（ ＴДＴ）
むくむくむくむくむくんでる。
てかここ数日高カロリー＆運動できずだから仕方ないか。
明日から明日から・・めげない投げ出さない。ｳｽ。
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■今日1日のカロリー摂取 1,550kcal →ﾌﾞｯ 2,000kcalkcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：150kcal りんご、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：545kcal※詳細ご飯日記
◎間：355kcal 蒸し野菜（かぼちゃ、さつま芋）、チョコ
◎夜：500kcal 野菜ラーメン（麺2/3）、蒸し野菜（かぼちゃ、さつま芋）
◎さらに夜：450kcal 赤ワイン、スライスチーズ、蒸し野菜（かぼちゃ、さつま芋）
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
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明日こそ運動みっちりぎっちり＝３