44.4kg 17.9%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~8月までの平均 体重:44.71kg 体脂肪18.15%

レンジでゆたぽん抱っこして薬飲んで、
10時間ぐらい寝て起きたら風邪はほぼ良くなっていた。
少し残る頭痛と耳が遠い感じは月いち前の症状かも。

さて、ついに決意しプリムアップSを注文。(※前記事参照)
ダイエットもそうだけど、健康維持に活躍して欲しい!
(風邪は治してくれないと思うけどw )
届いたらまたここでレポ&調子にのって見せびらかしますv

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■今日1日のカロリー摂取 1,610kcal → 1,900kcal?
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:165kcal さつま芋(少)、ヨーグルト、コーヒー
◎昼:530kcal※詳細ご飯日記

◎間:290kcal モンテールロールケーキ、チョコ、飴(2)
◎夜:605kcal とろろご飯、サラダ、豚肉入りきんぴら、
オフの贅沢
◎もっと夜:300kcal ふかし芋

食欲もいつも通り(汗

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分

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