未測定&

まだ歩くと少しだけ右かかとに痛み。
うん、明日また整形行ってこよう。
今日は良い天気で、すっごく走りたかった!
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■今日のカロリー摂取 1,510kcal+お酒~

◎朝:180kcal りんご+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:530kcal パンx2、グリーンサラダ(クルミ、ゴマドレ)、シチュー
※詳細ご飯日記
b1019h
◎間:200kcal 蒸かし芋、コーヒー、カフェオレ
◎夜:600kcal ごはん+なんばん味噌、おでん、茹でカリフラワー、チーズ
◎晩酌:kcal スーパードライ147kcal、梅酒お湯割り~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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