47.3kg 19.3% &ジムへゴー

47キロ台に振れてきた・・いかん!
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■今日の食事
◎朝: サラダスパゲティ、バナナ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 豆入りトマトスープ+ごはんでリゾット風x2、サラダスパゲティ ※ごはん日記
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◎間: おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜: ※お昼と同じ、豚肉とセロリの炒め物、ワイン(白、赤~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: ジムにてヨガ1時間
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と言いつつ、なんだかテンション上がらずで。
それでも渋々ジムでヨガだけ。
明日は雨じゃなきゃ外走りたい。

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