うーむ。お腹がすっきりしない。
と、体調も戻ったし、補強の下半身トレで運動再開。
先日注文したキュムラスも届いたし！
まだ雪があるので履けるのはまだ先だけど、準備準備。
3月の目標 46キロ台を定着させる
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■今日の食事 1,700kcal（1,380kcal+酒320kcal）
◎朝：80kcal ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：600kcal お赤飯、とろろ昆布お味噌汁、さば開き干し大根おろし、牛バラ白滝煮、サラダ ごはん日記はこちら
◎間：100kcal アルフォート1、おせんべい1、コーヒーｘ2
◎夜：600kcal+お酒310kcal お赤飯、ブロッコリーと卵のサラダ、牛バラ白滝煮、第三ビア116kcal、ハイボール2（200kcal）
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→下半身筋トレ40分
※中野ジェームス修一 「世界一やせる走り方 」の軽い方の筋トレメニュー、中腰モンスターウォーク30回