未測定&朝ラン15キロ

今日もやる気を削がれそうなお腹に体重計スルー。
そしてやっと月いち到来。
でもまだお腹の痛みも無く、お昼は外食予定だしと朝ランへ。
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■今日の食事
◎朝: オレンジ+ヨーグルト、アミノバイタル
◎昼: 友人と外で
◎夜: スープカレー(帆立、茄子、南瓜、ピーマン、舞茸、水菜)
濃い味1、ワイン(白2、赤~
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■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→15キロビルドアップ走→ストレッチ
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