未測定＆朝ラン15キロ

今日もやる気を削がれそうなお腹に体重計スルー。
そしてやっと月いち到来。
でもまだお腹の痛みも無く、お昼は外食予定だしと朝ランへ。
—————————————-
■今日の食事
◎朝：　オレンジ+ヨーグルト、アミノバイタル
◎昼：　友人と外で
◎夜：　スープカレー（帆立、茄子、南瓜、ピーマン、舞茸、水菜）
濃い味1、ワイン（白2、赤～

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ→15キロビルドアップ走→ストレッチ