宣言どおり、右かかとの痛みで整形へ。
やっぱり踵骨棘がアキレス腱あたりに干渉してて、
・1回しっかり治さないと慢性化する
・今年中は大会に出るなど無理はしない方が良い
などアドバイスをもらい、
再度14日分の湿布とロキソニンを出してもらう。おし。
今日は診察代と薬代で1,390円。
ロキソニン42錠+胃薬42錠+湿布が14日分。
仮にドラッグストアで買った場合は
ロキソニン1箱12錠＠680円ｘ3.5箱分＝2,380円、
湿布も買ったら3,500円ぐらいになるのかな。
受診待ちなどで時間は吸い取られるけれど
病院で出してもらった方がはるかに安いので助かりますたｖ
という事で、完全に痛みが引くまで歩く走るは我慢の刑。
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■今日のカロリー摂取 1,550kcal+お酒～
◎朝：180kcal りんご+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：600kcal ごはんｘ2、ごはんのお供軍団、おでん
※詳細ご飯日記
◎間：210kcal のど飴たくさん、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：560kcal 昼とほぼ同じ（ごはん1膳）、豆カレー（味見）、野菜サラダ
◎晩酌：kcal ドライゼロ、梅酒お湯割り～
今日のお昼は南魚沼産のコシヒカリ！新米！
という事でごはんおかわり！（←開き直り
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ 