未測定&整形へ

宣言どおり、右かかとの痛みで整形へ。
やっぱり踵骨棘がアキレス腱あたりに干渉してて、

・1回しっかり治さないと慢性化する
・今年中は大会に出るなど無理はしない方が良い

などアドバイスをもらい、
再度14日分の湿布とロキソニンを出してもらう。おし。

今日は診察代と薬代で1,390円
ロキソニン42錠+胃薬42錠+湿布が14日分。

仮にドラッグストアで買った場合は
ロキソニン1箱12錠@680円x3.5箱分=2,380円、
湿布も買ったら3,500円ぐらいになるのかな。
受診待ちなどで時間は吸い取られるけれど
病院で出してもらった方がはるかに安いので助かりますたv

という事で、完全に痛みが引くまで歩く走るは我慢の刑。
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■今日のカロリー摂取 1,550kcal+お酒~

◎朝:180kcal りんご+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:600kcal ごはんx2、ごはんのお供軍団、おでん
※詳細ご飯日記
b1020h
◎間:210kcal のど飴たくさん、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜:560kcal 昼とほぼ同じ(ごはん1膳)、豆カレー(味見)、野菜サラダ
◎晩酌:kcal ドライゼロ、梅酒お湯割り~

今日のお昼は南魚沼産のコシヒカリ!新米!
という事でごはんおかわり!(←開き直り

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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