未測定＆腹十分で胃痛

今日から2日朝まで未測定進行で！

今日のごはん　？kcal+お酒

◎朝：-kcal　プルーン+ヨーグルト、コーヒー

◎昼：-kcal　ごはん、ロイタイトムヤムスープ（野菜、鶏もも、しめじ）
サラダ、鍋キューブトムヤムでスープ　（ごはんとロイタイお代わり）
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◎間：-kcal　プルーン、トッポ（小袋1個）、コーヒー

◎夜：-kcal　ゴーヤのワタのふんわり焼き、ハイボール1杯

そしてここで最近の食べすぎ飲みすぎで胃が荒れてきたか、
晩酌開始後、胃痛に襲われ、しばし丸まってウンウン唸る。

まだ入院まで2日あるけど、ちょっと内容に気を付けなきゃ。
つかお腹いっぱい食べる事にすでに飽きてきた。。

むしろ検査前の小食の方が体の調子も良い気がするし、
お酒を飲まないと朝の目覚めが違うしね（汗）

入院でお酒無しにも慣れるだろうし、
さすがに退院後はお酒も休刊日をちゃんと設けよう。。

今日の運動

朝：　ファンシネのストレッチ

明日か明後日でも、ちょっとでも良いから走っておきたいな。。