未測定&10月も終わり

11月は2日から入院だし、ダイエットはお休みモードですな。。
何食べたーとかの記録だけでも続けたいんだけど!
10月数値目標 10月の平均値を45kg台に
10月運動目標 
体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に
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今日のごはん ?kcal+お酒

◎朝:-kcal ごはん、お味噌汁(大根、大根菜)、モロヘイヤお浸し、サラダ、焼鮭大根おろし

◎昼:-kcal 味噌ラーメン(白菜、もやし、豆苗、玉子)ごはん日記はこちら

◎間:-kcal プルーン、トッポ(小袋1個)、コーヒー

◎夜:-kcal 鍋キューブ鶏だしうま塩で鍋(鶏団子、豚肉、椎茸、野菜)

茹で卵1個

にしん丸干し+大根おろし、梅酒お湯割り1、赤ワイン1/2本

今日の運動

朝: ファンシネのストレッチ

今朝も雨。明日は晴れてくれ・・!