11月は2日から入院だし、ダイエットはお休みモードですな。。
何食べたーとかの記録だけでも続けたいんだけど！
10月数値目標 10月の平均値を45kg台に
10月運動目標 体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に
10月運動目標 体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に
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今日のごはん ？kcal+お酒
◎朝：-kcal ごはん、お味噌汁（大根、大根菜）、モロヘイヤお浸し、サラダ、焼鮭大根おろし
◎昼：-kcal 味噌ラーメン（白菜、もやし、豆苗、玉子）ごはん日記はこちら
◎間：-kcal プルーン、トッポ（小袋1個）、コーヒー
◎夜：-kcal 鍋キューブ鶏だしうま塩で鍋（鶏団子、豚肉、椎茸、野菜）
茹で卵1個
にしん丸干し+大根おろし、梅酒お湯割り1、赤ワイン1/2本
今日の運動
朝： ファンシネのストレッチ
今朝も雨。明日は晴れてくれ・・！