44.9kg 18.6%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~8月までの平均 体重:44.71kg 体脂肪18.15%

まだ来ない。顔がムクムク肩こりこり。

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■今日1日のカロリー摂取 1,660kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:200kcal ヨーグルト、蒸かし芋、コーヒー
◎昼:580kcal※詳細ご飯日記

◎間:120kcal りんご
◎夜:760kcal 栗ごはん、海老餃子、オフの贅沢
、ワイン、ベビースターラーメン

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ40分
夜:ジムにてプログラム1時間、筋トレ(全身)1時間

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