◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～8月までの平均 体重：44.71kg 体脂肪18.15%
ﾌﾞｯ大増量＆久しぶりのジムでの筋トレで筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ（でも嬉し
そして今日やっと月1が来たので一区切り。
また仕切り直しじゃ（仕切り直しばっかりじゃのぉλ……
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■今日1日のカロリー摂取 1,670kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：370kcal ヨーグルト、りんご、蒸かし芋、コーヒー
◎昼：490kcal ご飯、お味噌汁、茄子豚肉炒め、とろろ汁※詳細ご飯日記
◎間：110kcal チョコ
◎夜：700kcal とろろご飯、ほっけミリン、豚肉キンピラ煮、かぼちゃ、赤ワイン
夜食べすぎ
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分