◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～8月までの平均 体重：44.71kg 体脂肪18.15%
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■今日1日のカロリー摂取 1,610kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：230kcal ヨーグルト、蒸かし芋、コーヒー
◎昼：600kcal ナシゴレン、トマトスープ※詳細ご飯日記
◎間：180kcal 柿、おから芋ケーキ、飴（2）
◎夜：600kcal 野菜カレー（トマトスープリメイク）、赤ワイン
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ20分（3種）
夜：ジムにてトレッドミル30分、クロストレーナー20分
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土曜の登山から膝の痛みも無かったので久々に走った。
そしたら30分ほどで膝に嫌な痛みが。いやー・・もう！！
リハビリメニュー、自分なりにこなしたつもりだがλ……
もうどうしたらいいのかわからん。また病院？
行っても前と同じメニューをリハビリでこなすだけだと思うんだよなあ。
なんで家で同じにやってるつもりなのに、通ってた頃のように効果が得られないんだろう？
いや同じじゃないか、病院ではみっちり2時間こなしてたけど
今は自宅でせいぜいやっても40分ぐらい？
やっぱ手抜きが原因か（汗
なんてドヨーーンと少し落ちつつ帰宅したらﾋﾟﾝポーン
プリムアップS届いた！！！
せっかくだから明日サイズ計測してから乗ろうﾑﾌﾌ
（※今日のサイズはイヤじゃｗ