◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～8月までの平均 体重：44.71kg 体脂肪18.15%
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■今日1日のカロリー摂取 ※1,620kcal → 1,810kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：185kcal ヨーグルト＋りんご、白湯、コーヒー
◎お昼：550kcal オムライス、野菜スープ※詳細ご飯日記
◎間：210kcal チョコ
◎夜：545kcal ごはん、ジンギスカン
◎さらに夜：130kcal カロリ、パイナップル
◎さらにさらに夜：190kcal ワイン、チョコ
糖分多すぎたか（汗
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
夜：ラン45分
距離 6.82km
時間 46’05”
ペース 6’45″/km
消費カロリー 310kcal
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クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット腹筋20分
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クローディアの腹筋、やっぱりまだ首がｲﾃﾞﾃﾞに