44.6kg 18.3%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~8月までの平均 体重:44.71kg 体脂肪18.15%

昨日夜遅くにポテチとか蒸かし芋とか食べたから_| ̄|○
芋うますぎ!!芋に責任なすりつけ_| ̄|○

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■今日1日のカロリー摂取 ※ 1,600kcal →1,740kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:150kcal ヨーグルト、自作ゼリー、白湯、コーヒー
◎お昼:800kcal? 外食
◎夜:650kcal ミートソース、サラダ※詳細ご飯日記
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◎さらに夜:140kcal チョコ ※追記

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分
夜:リハビリ筋トレ30分

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