◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～9月までの平均 体重：44.69kg 体脂肪18.1%
実家からもらった大好きなさつま芋が最後の1本。
カロリー気にして蒸かし芋ばっかりだったけど、
最後だから、と天ぷらと大学芋という高カロリー食にして食べた。
美味しかったからいいか！（こればっかり＿|￣|○
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■今日1日のカロリー摂取 1,780kcal ごふぉ＿|￣|○
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：230kcal 柿、おから芋ケーキ、白湯、コーヒー
◎昼：900kcal？ ごはん、天ぷら他※詳細ご飯日記
◎間：30kcal 飴（3）
◎夜：620kcal 大学芋、サッポロポテト、カロリ、白ワイン
参考サイト ※自動カロリー計算 てんぷら
■今日の運動
朝：※プリムアップS 15分→ファン・シネのストレッチ20分→リハビリ筋トレ25分（3種）
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後日また詳しく書きたいと思ってますが・・
やっぱプリムアップSは骨盤が立ち、丹田周りがグッと安定する。
CW-Xを履いた時のよう。骨盤ベルトっていうのも売ってるけど、
そういうのをした時のような？したこと無いけど＿|￣|○
何もしないと腰が安定せず、
デフォルトで後ろにデッ尻気味な姿勢が楽な私だったけど
プリムアップSに乗った次の朝、骨盤ビｼｯ。
丹田から下が、やっぱり以前乗ったときのように真っ直ぐに。
↑のデッ尻気味の時は、お尻にグッと力を入れてようやく↓の姿勢になるのだが、
プリムアップSに乗ると、楽に立ってるデフォの姿勢が↓になるのだ。
ただ、私の場合は極端なサイズダウンは今のところ無いよう。
初日、15分乗った後にヒップが－1センチだったけど素人計測だし誤差もあるかも？
ただ、膝上のあたりの隙間が一回でくっついた。
写真も撮ってるので気が向いたらシシャモ足ｗだけど掲載するかも？