44.6kg 18.2%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~10月までの平均 体重:44.76kg 体脂肪18.33%

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■今日1日のカロリー摂取 1,870kcal ブホッ_| ̄|○
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:200kcal りんご+ヨーグルト、白湯、コーヒー
◎昼:600kcal ごはん、餃子、他※詳細ご飯日記

◎間:400kcal あんこ(自家製)、かぼちゃとあんこのいとこ煮
◎夜:670kcal 舞茸ごはん、大根と豚肉の煮物、
かぼちゃとあんこのいとこ煮、大根の皮とにんじんのキンピラ

夜こんなに食べるつもりじゃなかったのに
明日食べるつもりが全部食べてしまった。バカだー
これじゃ運動いくらやっても追いつかんはずだすよλ……

■今日の運動

朝:※プリムアップS 15分→ファン・シネのストレッチ20分
夜:ジムにてプログラム40分+1時間

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