◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～10月までの平均 体重：44.76kg 体脂肪18.33%
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■今日1日のカロリー摂取 1,870kcal ブﾎｯ＿|￣|○
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：200kcal りんご＋ヨーグルト、白湯、コーヒー
◎昼：600kcal ごはん、餃子、他※詳細ご飯日記
◎間：400kcal あんこ（自家製）、かぼちゃとあんこのいとこ煮
◎夜：670kcal 舞茸ごはん、大根と豚肉の煮物、
かぼちゃとあんこのいとこ煮、大根の皮とにんじんのキンピラ
夜こんなに食べるつもりじゃなかったのに
明日食べるつもりが全部食べてしまった。ﾊﾞｶだー
これじゃ運動いくらやっても追いつかんはずだすよλ……
■今日の運動
朝：※プリムアップS 15分→ファン・シネのストレッチ20分
夜：ジムにてプログラム40分＋1時間