45kg 17.5% & 5キロ走

やっぱ走らんで毎日2,000kcalも食べたら太るわな(汗
—————————————————
■今日のカロリー摂取 kcal~(うち、酒のカロリーkcal~(※予定

◎朝:kcal オレンジ、ヨーグルト、コーヒー
◎昼:kcal  ※詳細ご飯日記
◎間:kcal
◎夜:kcal~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→朝ラン5キロ→歩き1キロ→ストレッチ
無題
距離:5.03km
時間 32:04”
ペース 6’23”/km
消費kcal 232kcal
—————————–

日曜ハーフ、天気予報が晴れに変わった(^-^)

スポンサーリンク