未測定

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(~4月) 体重:45.52kg 体脂肪19.33%

※体重今年最低値 6/ 14 43.2kg
※体脂肪今年最低値 6/15 15.9%

明日は体重計るどv

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■今日1日のカロリー摂取 1,700kcal ?
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:kcal -
◎昼:700kcal?」 パン、ドーナツ、コーヒー
◎間:200?kcal お菓子ちょこちょこ
◎夜:800kcal? 淡麗グリーン、ワイン(白・赤)、ニラチヂミ、冷奴、お菓子、バナナ
※詳細ご飯日記

■今日の運動
朝:-
夜:ジムにて トレッドミル分、筋トレ時間弱(全身)

※ナイキ+のサイトが重くてログインできず・・明日画像追加

距離 7.09km
時間 46:21
ペース 6’32″/km
消費カロリー 321kcal
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ちょこちょこ外を走ってるんだけどナイキ+を持ち歩けず。
ラン楽し。明日は朝からリハビリ筋トレしたいな。

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