◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～4月） 体重：45.52kg 体脂肪19.33%
※体重今年最低値 7/2 42.5kg
※体脂肪今年最低値 6/26 13.7%
昨日ｍ久々にジムのマシーンで筋トレしたのであちこちｲﾃﾞﾃﾞ。
おしおしﾌｪｯﾌｪッ
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■今日1日のカロリー摂取 1,670kcal
◎朝：240kcal ヨーグルト＋バナナ+ブルーベリー、水ようかん、コーヒー
◎昼：500kcal 焼うどん、お味噌汁※詳細ご飯日記
◎間：280kcal おせんべい、バナナ、カフェオレ
◎夜：650kcal トマトレタスチキンサンド、金時豆煮、バーリアル（ノンアルコール）
■今日の運動
朝：ファン・シネストレッチ15分→プリムアップS15分
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夜はジム。。と思ったら月1が来たので断念。ｲﾃﾞﾃﾞ＆眠い。