◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～8月） 体重：44.74kg 体脂肪17.92%
※8月平均 体重：43.79kg 体脂肪15.73%
※体重今年最低値 7/2 42.5kg
※体脂肪今年最低値 6/26 13.7%
忘れてた 私の場合 増量は 1日空けて やってくる
ついでに言えば筋肉痛も って韻ふんでる場合じゃねーー ＿|￣|○
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■今日1日のカロリー摂取 1,580kcal
◎朝：90kcal ヨーグルト＋パイン、ブルーベリー、コーヒー
◎昼：510kcal 温野菜サラダ、パン＋トマトソース
※詳細ご飯日記
◎間：190kcal コーヒー、チョコ、パイン
◎夜：790kcal 温野菜サラダ、ポテトサラダ、手羽先（塩コショウ・魚グリルで焼）、オフの贅沢、赤ワイン
さつま芋のカロリー高っ＿|￣|○ でもｳﾏっ 乙女心は複雑＿|￣|○
■今日の運動
朝：ファン・シネストレッチ15分→カーフレイズ20回×6セット
夜： リハビリ筋トレ１５分、
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット腹筋・上半身フル1時間弱
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雨降りだから明日はジムで少し走っとこ