プチ禁酒を3日したけれど、全く痩せる気配が無い感じであれっ？
たかが3日じゃどうしようも無いか_|￣|〇
でも、お酒無しだと食欲をコントロールできるし
ざっくりカロリー計算してみたけれど、食だけでは無理しないでも
消費カロリー ＞ 摂取カロリーになる感じなので
長い目で見たらじんわり効いてくるんだろな。
でもここ数年、ほぼ365日晩酌の自分が、
3日だけでもリセットできたのは快挙！（自分アゲアゲでテンションアゲアゲｗ
唯一、実感した事は目覚めの良さ。
これからもっと早起きして朝ランしたいからまたプチ禁酒しよう。
月火水は禁酒の日、とか習慣にしたいな。
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■今日の食事 kcal
◎朝：310kcal 餅（砂糖醤油）、バナナ＋ヨーグルト、アミノバイタル、コーヒー
◎昼：280kcal 大根おろし餅、アボカドサラダ（自作わさび醤油ドレ）
※詳細ごはん日記
◎間：260kcal おせんべい100kcal、チョコ30kcal、カフェオレ（豆乳）130cal
◎夜：kcal 豆乳ピリ辛肉うどん、キムチ、ほうれん草バターソテー
のどごし生ｘ1、白ワインｘ1、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→体幹スイッチメニュー→10キロビルドアップ
2キロダウン→ストレッチ
