44.2kg 15.2%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(~8月) 体重:44.74kg 体脂肪17.92%
※8月平均  体重:43.79kg 体脂肪15.73%
  
※体重今年最低値 7/2 42.5kg
※体脂肪今年最低値 6/26 13.7%

9/6(火)分、翌日投稿

20キロ走って増量て何それ寝ながら何か食べてるのか(汗
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■今日1日のカロリー摂取 ?kal  外食含むため計測不能
■今日の運動
ファン・シネストレッチ15分→カーフレイズ20×3セット×3→プリムアップS
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※9月の目標・月間目標200km計画

一週目: 1~7日 50km   ※実績39.15km、残11km
二週目: 8~14日 50km
三週目: 15~21日 50km
四週目: 22~28日 50km
五週目: 29~30日 ±km

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