まだ48キロ台。頑張れ頑張れ。
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今日のごはん ？kcal
◎朝：kcal 人参りんごジュース 、生姜紅茶
◎昼：kcal 雑穀米100ｇ、お味噌汁（小松菜、しめじ、高野豆腐）、タジン鍋（キャベツ、豚肉）+おろしポン酢、トマト ごはん日記はこちら
◎間：kcal チョコ、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：kcal 納豆ごはん、小松菜卵焼き、こごみ胡麻和え、トマト、炭酸水+ザクロ黒酢、甘酒
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ → ヨガ・ベーシックス~初級編~ 50分