45kg 19.4%

体重【45】kg
体脂肪率【19.4】%

昨日の芋づくしで順調に増量。
てかもうこの辺で止めておきたいw

今日は暖かかったので真駒内公園デビュー。
真駒内公園
小一時間程紅葉をジロジロ見つつウォーキング。
木が綺麗で、広くて気持ちよかった!
ランしてる人もたくさん居た。ワシも負けられん=3

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■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・おネエMANSで見た骨盤矯正エクササイズ


骨盤ネジ締めダイエット10分


ウォーキング小一時間

↓(これから)
おネエMANSで見た骨盤矯正エクササイズ

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昨日のスロトレのスクワットかカーフレイズか?
今日は脚の裏側全面が筋肉痛。体なまりすぎ。

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