◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
ちょっと多く動かすとまた左膝が痛くなるので再度病院に行き
炎症を抑える注射をプス、と膝に・・・ｲﾃﾞー！
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■今日1日のカロリー摂取 1,780kcaｌ ？ パンのカロリーが不明
◎朝：150kcal ヨーグルト＋黒豆煮＋きなこ、コーヒー
◎間：300kcal クリームパン
◎昼：550kcal 胡桃チーズパン、全粒分パン1/2、大根とベーコンのスープ、水菜と鶏胸のサラダ
◎間：200kcal カフェオレ、飴、おせんべい
◎夜：400kcal 大根とベーコンのスープ、、水菜と鶏胸のサラダ、ピザ
※詳細ご飯日記
◎さらに夜：180kcal ノンカロカクテル、チョコ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
夜：マッサージ20分