48.2kg 21.3% &内蔵脂肪レベル2

今日からモムチャン7週目。
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■今日の食事
◎朝: グラハムクッキー、青汁+ヨーグルト、トマトジュース、アミノバイタル
◎昼: カレーx2(おかわり)、サラダ、ノンアルビア ※詳細ごはん日記
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◎間: おさつスナック1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜: カレー、サラダ、アンチョビポテト
ハーブのお酒x1、ワイン赤1、白~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→→モムチャンダイエット7週目1日目(30分走)
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夜: ストレッチ→リハビリトレ3種
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今日のモムチャンのウエイトはバストと肩を。

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