48.2kg 21.5% &内臓脂肪レベル2

体脂肪がじわりじわりと_| ̄|〇
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■今日の食事
◎朝: 青汁+ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
◎昼: きのこと七味おろしうどん、昆布巻き、トマトブロッコリーサラダ
詳細ごはん日記
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◎間: おせんべいx2、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 大根菜とジャコのチャーハン、昆布巻き、トマトブロッコリーサラダ
アンチョビポテト、焼酎ロックレモン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→→モムチャンダイエット7週目2日目(30分歩)
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今日のモムチャンのウエイトはお尻。追加のメニュー、ランジがきつい。

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