未測定&宅ピラティス

数値見たらテンション落ちそうモードなので
体重計スルー進行でλ….
ランオフ10日目、まだスタスタ歩きで痛みがはしるので我慢。
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■今日のカロリー摂取 1,560kcal+お酒~

◎朝:450kcal りんご+ヨーグルト、パン+レタスマヨ、目玉焼き、コーヒー
◎昼:400kcal マルタイ棒ラーメン、鶏と温野菜のサラダ※詳細ご飯日記
b916h
◎間:260kcal ポッキー71kcal、ふかし芋、コーヒー、カフェオレ
◎夜:450kcal パン+レタスとチーズ、鶏と温野菜のサラダ、
ゼロカク、スーパードライ プレミアム168kcal

今日からプチ禁酒のつもりが飲んじゃったダメなオレ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→ピラティス ダイエット Level.130分ぐらい
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久し振りにステファン先生のピラティス。呼吸法がわかりやすい。

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